Đánh tan mỡ bụng cấp tốc với thực đơn từ trứng giúp giảm 5 kg một tuần

412

Nếu bạn muốn có một vòng eo “con kiến” trong vòng một tuần, bạn không nên bỏ qua thực đơn giảm cân từ trứng dưới đây.

Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Trong trứng có 6 g chất đạm, nhiều proein, khoáng chất và các vitamin cần thiết cho quá trình trao đổi chất và duy trì năng lượng tinh thần và thể chất cho một ngày làm việc. Ăn trứng giúp bạn no lâu nên nó là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần làm theo thực đơn từ trứng này, bạn có thể giảm tới 5 kg một tuần một cách dễ dàng.

Thứ hai

Ảnh: Healthsomeness.

Bữa sáng – hai quả cam, hai quả trứng luộc, và một hộp sữa chua ít béo.

Bữa trưa – 200 g gà luộc bỏ da và một hộp sữa chua ít béo.

Bữa tối – một quả trứng luộc, 150 g gà luộc bỏ da và một quả cam.

Thứ ba

Bữa sáng – hai quả trứng luộc và một cốc nước chanh vắt từ một quả chanh.

Bữa trưa – 150 g cá nướng và một quả bưởi.

Bữa tối – ba quả trứng luộc.

Thứ tư

Ảnh: Healthyfoodsolution.

Bữa sáng – hai quả trứng luộc và một cốc nước chanh.

Bữa trưa – 200 g thịt bò luộc và một quả bưởi.

Bữa tối – ba quả trứng luộc.

Thứ năm

Bứa sáng – ba quả trứng với rau húng, hành tây và rau mùi.

Bữa trưa – 150 g thịt gà nấu chín và salad rau quả theo mùa.

Bữa tối – một quả trứng luộc và hai quả cam.

Thứ sáu

Bữa sáng – hai củ cà rốt, hai quả trứng và một thìa kem chua.

Bữa trưa – hai củ cà rốt và một cốc nước cam vắt.

Bữa tối – 100 g cá luộc và một quả trứng luộc.

Thứ bảy

Ảnh: Weightlossresources.co.uk.

Bữa sáng – 150 g sữa chua ít béo và một cốc nước ép hoa quả.

Bữa trưa – hai quả trứng luộc và hai quả bưởi.

Bữa tối – chỉ uống nước.

Chủ nhật

Bữa sáng – hai quả trứng luộc và nửa quả bưởi.

Bữa trưa – 200 g thịt bò và một quả cam.

Bữa tối – chỉ uống nước.

Những chú ý khi làm theo thực đơn giảm cân từ trứng:

Bạn nên đi khám bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ giảm cân này. Khi bạn giảm cân với trứng, bạn nên uống nhiều nước.

Sau khi kết thúc chế độ giảm cân với trứng, bạn vẫn cần phải ăn cam, phô mai, bưởi và trứng cho đến khi bạn có thể trở lại chế độ ăn uống bình thường.

Quỳnh Nga (Artikuloherbmed) / Tin Nhanh Online