Khỏi cần tập luyện, kiêng khem kham khổ, uống thứ nước “thần thánh” này mỗi sáng, cân nặng giảm vù vù ngay tức khắc

417

Các chuyên gia khẳng định rằng lối sống lành mạnh bắt đầu từ một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích kì diệu khi uống “sinh tố xanh” vào bữa sáng.

Có rất nhiều kết quả nghiên cứu cũng như bằng chứng thực tế đã chứng minh lợi ích của việc ăn sáng đầy đủ. Nhưng vẫn chỉ có khoảng 1/3 số người trưởng thành ăn sáng. Nguyên nhân chính là do thiếu thời gian chuẩn bị bữa sáng. Tuy nhiên, mọi người không nên bỏ bữa sáng thêm nữa vì đã có giải pháp nhanh chóng, đơn giản, tiết kiệm chi phí và cực kì bổ dưỡng. Đó chính là sử dụng “sinh tố xanh”

Sinh tố xanh là gì?

Sinh tố xanh là hỗn hợp xay nhuyễn của rau xanh và hoa quả. Nó giống với sinh tố hoa quả truyền thống nhưng chứa nhiều rau xanh hơn. Trong đó có thể có cải bó xôi, rau diếp, cải xoăn, đậu xanh, rau mùi tây, cải xoong, hay bất kỳ loại rau lá xanh nào khác. Chuối, táo, lê, bơ và xoài là những loại trái cây tuyệt vời làm tăng hương vị cho món sinh tố này.

Điều kì diệu gì sẽ xảy ra?

1. Cơ thể được trẻ hóa, giảm bớt bệnh tật

Ảnh: Pexels

Các loại rau xanh rất giàu chất diệp lục có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, lọc máu và trẻ hóa cơ thể. Đó là một trong nhiều lý do tại sao loại đồ uống hấp dẫn này được các chuyên gia khuyên khích sử dụng.

2. Tâm trạng cải thiện, khả năng tập trung được tăng cường

Các loại rau xanh có đầy đủ các chất chống oxy hoá và caroten, giúp bảo vệ não bộ và tăng cường trí tuệ. Chúng chứa đầy đủ các loại vitamin B, được chứng minh là giúp cải thiện trí nhớ, chức năng hoạt động của não. Bên cạnh đó, axit folic trong rau xanh là chất khiến tinh thần được cải thiện đáng kể.

Ảnh: Pexels

3. Quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra tốt hơn

Không giống như nước ép trái cây, “sinh tố xanh” chứa toàn bộ lượng rau xanh và hoa quả xay, giữ được tất cả phần chất xơ và dinh dưỡng có trong rau quả. Chất xơ là rất cần thiết để đảm bảo cho ruột hoạt động tốt. Đó là chất làm chống táo bón tự nhiên mà ai cũng cần bổ sung đầy đủ.

Ảnh: American School of Natural Health

Khi rau quả được xay nhuyễn, quá trình tiêu hóa sẽ dễ dàng hơn. Vậy nên chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn. Hơn nữa, uống sinh tố sẽ tiện lợi và nhanh chóng hơn là ăn các món salad rau trộn.

4. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Axit folic và chất folate có trong rau xanh là các chất chống suy nhược tự nhiên, chất chống mất trí nhớ và là chất làm tăng serotonin, giúp cải thiện tâm trạng.

5. Giảm cân tự nhiên

Ảnh: Pexels

Sinh tố rau xanh giàu dinh dưỡng và hàm lượng calo thấp . Chúng chứa các vitamin, khoáng chất, chất xơ. Đây là những chất giúp bạn giảm béo nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, lượng đường trong sinh tố rau cũng rất thấp, thậm chí thấp hơn cả lượng đường trong nước ép trái cây.

6. Da đẹp hơn

Ảnh: 111HarleyStreet

Làn da sáng và tươi tắn hơn ngay khi bạn ăn uống lành mạnh. Uống sinh tố rau xanh sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vitamin E và vitamin C trong rau xanh sẽ làm da khỏe mạnh trông thấy.

7. Cơ thể được cấp đủ nước

Uống sinh tố rau quả không chỉ khiến bạn ăn nhiều rau hơn mà còn khiến bạn nạp nhiều nước hơn. Đây là cách hữu hiệu nhằm đảm bảo cơ thể được cung cấp lượng nước cần thiết. Nhiều người rất lười uống nước dẫn đến thiếu nước. Nếu bạn cũng đang trong tình trạng như vậy thì nên thêm nước vào món sinh tố rau quả mà bạn uống mỗi sáng.

Ảnh: Pinterest

Hãy uống “sinh tố xanh” vào mỗi buổi sáng để thấy được những điều kì diệu xảy ra!

Tăng Nguyện (Theo Lifehack)